للتسجيل اضغط هـنـا


العودة   منتديات العرب-هيلب العرب > منتديات الأسرة العربية- منتديات اسرية - الاقسام الاسرية > التغذية والصحة

التغذية والصحة صحة الإنسان تبدأ من طعامه.


ما كمية الملح المناسبة التى يحتاجها جسم الإنسان؟

التغذية والصحة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /07-23-2012, 11:39 PM   #1

 
الصورة الرمزية ملاك الروح

ملاك الروح غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Feb 2010
 المشاركات : 14,258
 النقاط : ملاك الروح is a jewel in the roughملاك الروح is a jewel in the roughملاك الروح is a jewel in the rough
 تقييم المستوى : 20

R0o0t ما كمية الملح المناسبة التى يحتاجها جسم الإنسان؟


ما كمية الملح المناسبة التى يحتاجها جسم الإنسان؟


يوضح دكتور جمال شعبان، أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب أن الشخص السليم لا تتعدى كمية الصوديوم التى يتناولها يوميا الملعقة الصغيرة، وبحسب منظمات الصحة، فأقصى حد مسموح له هو 6 جرامات من الملح يوميا، بينما تقل هذه النسبة إلى النصف فى حالة الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم، وهى كمية يحصل عليها الشخص بشكل طبيعى من الأغذية بلا إضافة الملح لها، وللتذكير فالمقصود بالملح هو مادة الصوديوم كلوريد.



وللتغذية علاقة كبيرة بصحة ووظيفة الأوعية الدموية، وبالتالى بضغط الدم عامة، فتعتمد آلية الأعصاب التى تتحكم فى الأوعية الدموية على معدلات الصوديوم والبوتاسيوم فى الخلية، لذا يمكن القول بأن المعادن أو "الأملاح" التى نتناولها فى الغذاء هى المسئولة عن تنظيم حركة الدم فى الأوعية الدموية والقلب، وبالتالى تنظيم ضغط الدم.



ومن المعروف أن ارتفاع نسبة الصوديوم فى الجسم يرافقها انخفاض فى نسبة البوتاسيوم، والعكس فى حالة ارتفاع نسبة البوتاسيوم، والمشكلة أن زيادة نسبة الصوديوم فى الجسم تسبب احتباس السوائل وتقليل كمية البول، وبالتالى مشاكل فى الكلى والرئة والقلب، لذا فعند حدوث الارتفاع ينصح بتقليل كمية الصوديوم من خلال الإكثار من شرب الماء حتى يخرج مع البول، فيما يسهم تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم فى ثبات واتزان نبضات القلب وضغط الدم أيضا.



كما أن تناول كميات ضئيلة من الملح يساعد على تفادى الإصابة بأمراض جهاز الدوران بالربع والأمراض القلبية الخطيرة بالخمس، حسب ما أظهرتها دراسة طبية جديدة.



فنسبة الملح المثلى التى ينصح تناولها هى 6 غرامات يوميا، ويأمل مسئولو الصحة فى بريطانيا أن يبلغ جميع الناس هذه النسبة بحلول 2020.



وطالما حذر الأخصائيون من أن تناول كميات كبيرة من الملح يزيد من أخطار الإصابة بمرض ارتفاع الضغط الدموى الذى يزيد بدوره من إمكانية الإصابة بالأزمات القلبية والجلطات.



وفى دراسة جديدة نشرت فى المجلة الطبية البريطانية تؤكد بالبراهين أن هناك علاقة بين الملح وأمراض القلب، وتقيس الضرر الذى قد يخلفه الملح على صحة الإنسان.



وتوضح الدراسة أن الناس الذين ينقصون من كمية الملح المستهلكة فى حميتهم، ينقصون بذلك إمكانية الإصابة بأمراض متعلقة بالقلب بنسبة 25% خلال السنوات العشر أو العشرين المقبلة من أعمارهم.



أما أخطار الموت بسبب أمراض القلب، فتتقلص بـ 20 %. علاقة الملح بالضغط الدموى وكان كل المشاركين فى الدراسة العلمية البالغ عددهم 3126 شخصا كلهم يعانون من ضغط دموى عادى إلى مرتفع.








التوقيع
мαℓαк αℓяσσ7


  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-24-2012, 05:32 AM   #2

 
الصورة الرمزية سلمان الجوفي

سلمان الجوفي غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Feb 2010
 المشاركات : 4,704
 النقاط : سلمان الجوفي تم تعطيل التقييم
 تقييم المستوى : 20

افتراضي رد: ما كمية الملح المناسبة التى يحتاجها جسم الإنسان؟

مشكوره والله يعطيك العافيه








التوقيع
إنتبه !
نحن لانود اجباركم على الرد بأى وسيله كانت كاخفاء الروابط حتى يتم الرد اولا وغيرها
من الوسائل المهينة في نظري لشخصية العضو فلا تحبط من قام بتسخير نفسه لكتابة الموضوع ورفع محتوياته..
فلا تبخل وارفع من معناوياته ولن يكلفك مثلما تكلف هو فقط اضغط على الرد السريع واكتب شكراً
وأنت المستفيد لأنك ستولد بداخله طاقه لخدمتك كل ما نريد هو ان تفيد وتستفيد بشكل أكثر تحضرا
وشكرا للجميع

الناجحون يبحثون دائما عن الفرص لمساعدة الآخرين .
.
بينما غيرهم يسأل أولا : ما الذي سأستفيده من تقديم يد المساعدة

هكذا أعيش وهذا ماأفعله

سلمان الجوفي




  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-26-2012, 12:32 AM   #3

 
الصورة الرمزية كمال خضر

كمال خضر غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 2704
 تاريخ التسجيل : Oct 2011
 المشاركات : 48
 النقاط : كمال خضر will become famous soon enoughكمال خضر will become famous soon enough
 تقييم المستوى : 0

افتراضي رد: ما كمية الملح المناسبة التى يحتاجها جسم الإنسان؟

سلمت الانامل الذهبية








التوقيع
  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-26-2012, 07:58 AM   #4

 
الصورة الرمزية ملاك الروح

ملاك الروح غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Feb 2010
 المشاركات : 14,258
 النقاط : ملاك الروح is a jewel in the roughملاك الروح is a jewel in the roughملاك الروح is a jewel in the rough
 تقييم المستوى : 20

افتراضي رد: ما كمية الملح المناسبة التى يحتاجها جسم الإنسان؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلمان الجوفي مشاهدة المشاركة
مشكوره والله يعطيك العافيه


العفووو
وربي يعافيك
مشكوور ع مرورك وردك







التوقيع
мαℓαк αℓяσσ7


  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-26-2012, 07:59 AM   #5

 
الصورة الرمزية ملاك الروح

ملاك الروح غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Feb 2010
 المشاركات : 14,258
 النقاط : ملاك الروح is a jewel in the roughملاك الروح is a jewel in the roughملاك الروح is a jewel in the rough
 تقييم المستوى : 20

افتراضي رد: ما كمية الملح المناسبة التى يحتاجها جسم الإنسان؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كمال خضر مشاهدة المشاركة
سلمت الانامل الذهبية

يسلمك ربي
مشكوور ع مرورك وردك







التوقيع
мαℓαк αℓяσσ7


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكشف عن كمية كبيرة من كتب السحر والشعوذة قرب منزل أحد المواطنين ملاك الروح اخبار و قضايا سعوديه 0 12-11-2011 06:25 PM
أسهل طريقه للتخلص من بطأ الحاسب الألي ملاك الروح البرامج والعلوم التقنيه 4 10-10-2010 06:39 PM
صور: الحياة اليوميه لحقول الملح سلمان الجوفي صور الغرائب-صور العجائب-صور مضحكة 2 09-13-2010 06:16 PM
سمو النائب الثاني وزير الداخلية: نأمل أن يعمل رجال هيئة الأمر بالمعروف بالطريقة المناسبة ملاك الروح اخبار و قضايا سعوديه 0 06-18-2010 01:55 PM
مشاركتى, مواضيعى, والمواضيع التى لم يرد عليها سلمان الجوفي هاكات وأكواد المنتديات المميزة 5 04-13-2010 08:24 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~


الساعة الآن 10:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

ترقية وحماية الأفضل فور يـو لخدمات الويب المتكاملةManager

X vBulletin 3.8.7 Debug Information
  • Page Generation 0.03976 seconds
  • Memory Usage 3,349KB
  • Queries Executed 20 (?)
More Information
Template Usage:
  • (1)SHOWTHREAD
  • (1)ad_footer_end
  • (1)ad_footer_start
  • (1)ad_header_end
  • (1)ad_header_logo
  • (1)ad_navbar_below
  • (1)ad_showthread_beforeqr
  • (1)ad_showthread_firstpost
  • (1)ad_showthread_firstpost_sig
  • (1)ad_showthread_firstpost_start
  • (2)bbcode_quote
  • (1)footer
  • (1)forumjump
  • (1)forumrules
  • (1)gobutton
  • (1)header
  • (1)headinclude
  • (5)iplus2h_ftg
  • (1)navbar
  • (3)navbar_link
  • (91)option
  • (5)postbit_legacy
  • (5)postbit_onlinestatus
  • (12)postbit_reputation
  • (5)postbit_wrapper
  • (6)showthread_bookmarksite
  • (5)showthread_similarthreadbit
  • (1)showthread_similarthreads
  • (1)spacer_close
  • (1)spacer_open
  • (1)tagbit_wrapper
  • (1)ugc_footer
  • (1)ugc_header
  • (1)ugc_headinclude 

Phrase Groups Available:
  • global
  • inlinemod
  • postbit
  • posting
  • reputationlevel
  • showthread
Included Files:
  • ./showthread.php
  • ./global.php
  • ./includes/init.php
  • ./includes/class_core.php
  • ./includes/config.php
  • ./includes/functions.php
  • ./includes/class_hook.php
  • ./includes/functions_bigthree.php
  • ./includes/class_postbit.php
  • ./includes/class_bbcode.php
  • ./includes/functions_reputation.php 

Hooks Called:
  • init_startup
  • cache_permissions
  • fetch_postinfo_query
  • fetch_postinfo
  • fetch_threadinfo_query
  • fetch_threadinfo
  • fetch_foruminfo
  • style_fetch
  • cache_templates
  • global_start
  • parse_templates
  • global_setup_complete
  • showthread_start
  • showthread_getinfo
  • forumjump
  • showthread_post_start
  • showthread_query_postids
  • showthread_query
  • bbcode_fetch_tags
  • bbcode_create
  • showthread_postbit_create
  • postbit_factory
  • postbit_display_start
  • fetch_musername
  • reputation_power
  • reputation_image
  • bbcode_parse_start
  • postbit_imicons
  • bbcode_parse_complete_precache
  • bbcode_parse_complete
  • postbit_display_complete
  • tag_fetchbit_complete
  • showthread_similarthread_query
  • showthread_similarthreadbit
  • forumrules
  • showthread_bookmarkbit
  • navbits
  • navbits_complete
  • showthread_complete
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82